走って走って走りまくったS県H市の里山トレイルも、きょうで今年最後。
土曜に走ったばかりだったので、身体も動くし、息も上がらず、上りも下りも快適に走ることができました。
やっぱり、こういうスポーツは２～３日置きにやるのが一番いいんだなあ、と改めて実感。
自分自身の感覚としては、週に２回もやると疲れや筋肉痛が抜けなくなる気がするんですけどね、小守スポーツマッサージ療院の担当トレーナーSさんによると、「全然、そんなことはない」んだそうです。
「赤坂さんの身体には、まだまだ余裕がありますよ。
ぼく、施術していて、筋肉が痛んでるなとか、運動を控えたほうがいいなとか、まったく感じないですからね、このぐらいの運動量だったらむしろ、１日置きにやってもいいでしょう」
そこで２日置きに行ったきょう、Sさんの言葉が正しかったことを実感。
今年の里山ライドの中でも、１番目か２番目と言っていいほどの出来栄えだったから。
朝方は少しヒンヤリしていたけど、天気はいいし、路面は程よくグリップしてくれるし、何より足と肺と心臓がいつもよりしっかりと働いてくれるしね。
同行したきっちゃんにも、「きょうは余裕ありますね」と言われたほど。
前回と同様、きっちゃんが撮ってくれたこの動画は、私が少々苦手としているせせらぎポイント。
せせらぎを超えて対岸を上るとき、つい足つきしちゃうんですが、きょうは一発で軽々とクリアできました。
気持ちよく汗をかいたあとは、最近ハマっている中華料理屋〈王記〉の角煮麺880円。
ちなみに、この画像はきょうみたいな平日、定食メニューとしてオーダーした場合で、定食のない週末に単品として注文すると、角煮が格段に増える。
ドッカ～ン！
前回の土曜は角煮がこんなに山盛りで、そのぶんお値段も1280円とお高くつきました。
しかし、メシもビールも、気持ちいいライドのあとが一番うまいね。
あっ、ビールは帰宅してから飲んでまーす。
